Die erste Woche meines Freeletics Trainingsplan ist heute rum. Vier Trainingseinheiten, 451 Burpees, 463 Situps, 455 Kniebeugen und 66 Leg Leever. Parallel dazu habe ich meine gesamte Ernährung umgestellt. Weniger KH, vor allem Nudeln, Reis, Kartoffel, Weißbrot etc. wurden vom Speiseplan gestrichen. Einmal die Woche gibt es einen “Drecksautag”. An diesem Tag ist alles erlaubt – kein Verzicht, keine Regeln. Bisher funktioniert das sehr gut.

Der Trainingsplan für nächste Woche sieht fünf Trainingseinheiten vor. Noch freue ich mich drauf…..mein Muskelkater hält sich bisher ebenfalls in Grenzen.

In vier Wochen gibts das erste Bild.

 

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